Thiết kế website bởi DPS Media

  • 0

    Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Thứ Sáu, 24 Tháng Năm, 2024
  • 0

    Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

  • 0

    Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Home » VÕ TỰ VỆ (theo trường phái Karate) – KHÓA 06/2023 (CƠ SỞ 2)

VÕ TỰ VỆ (theo trường phái Karate) – KHÓA 06/2023 (CƠ SỞ 2)

0 bình luận

Thời gian học:

  • Thứ 2 – 4 từ 8g30 – 10g00 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV C8
  • Thứ 2 – 4 từ 18g00 – 19g30 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV C18
  • Thứ 3 – 5 từ 8g30 – 10g00 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV L8
  • Thứ 3 – 5 từ 16g30 – 18g00 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV L16
  • Thứ 3 – 5 từ 18g00 – 19g30 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV L18
  • Thứ 7 – Chủ nhật từ 7g30 – 9g00 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV B7g30
  • Thứ 7 – Chủ nhật từ 9g00 – 10g30 (8 buổi/ khóa): Gv Hoàng Phúc – CS2 VTV B9

Khai giảng:

  • Thứ 2 – 4: ngày 31/5/2023
  • Thứ 3 – 5: ngày 01/6/2023
  • Thứ 7 – Chủ nhật: ngày 03/6/2023

Học phí: 400.000 đồng/ khóa

Ghi chú: lớp nhận học viên từ 6 tuổi

Chương trình học:

VÕ TỰ VỆ (Theo trường phái Võ karate)

Giáo viên: Nguyễn Hoàng Phúc

Buổi 1 và 2:

Khởi động – Tập luyện – Thả lỏng:

–   Giới thiệu về các bài các khởi động làm nóng, giãn khớp

–   Giới thiệu về các đòn thế cơ bản (đấm, đá,…)

–   Giới thiệu cách hít thở, nghỉ mệt, hồi sức đúng cách.

Buổi 3 và 4

Khởi động – Tập luyện – Thả lỏng:

–   Làm nóng các khớp – Gập dẻo – Căng cơ…

–   Tập luyện các đòn đấm, di chuyển đấm.

–   Tập luyện các đòn đá, di chuyển đá

–   Nghỉ ngơi. Các động tác thả lỏng cơ, tư thế thả lỏng.

Buổi 5 và 6

Khởi động – Tập luyện – Thả lỏng:

  • Làm quen với các bài khởi động di chuyển (chạy, nhảy, bật ,…)
  • Các đòn đấm, di chuyển đấm.
  • Các đòn đá, di chuyển đá.
  • Di chuyển phối hợp các động tác liên hoàn.
  • Tóm bắt, ôm vật…
  • Thả lỏng cơ thể, tập hít thở.

Buổi 7 và 8

Khởi động – Tập luyện – Thả lỏng:

  • Chạy, chạy thể lực, chạy biến tốc
  • Tập với thang dây
  • Tập cơ lưng, cơ bụng
  • Các tư thế té ngã, giảm chấn thương trong khi tiếp xúc cơ thể với mặt đất
  • Các đòn thế tóm bắt, mở khóa, bẻ khóa
  • Thả lỏng cơ thể, tập hít thở.

Đăng ký nhận tin & hình ảnh, khoá học mới nhất từ Nhà Văn hóa Phụ nữ TP.Hồ Chí Minh. Nhận tin ngay từ chúng tôi

NHÀ VĂN HÓA PHỤ NỮ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Cơ Sở 1 :

Địa chỉ: 188-192-194 Lý Chính Thắng, Phường 9, Quận 3, Thành phố  Hồ Chí Minh

Điện thoại: 028 39316447 

Fax: 028 39316163

 

Cơ Sở 2 :

Địa chỉ: 02 Nguyễn Đổng Chi,Phường Tân Phú,Quận 7,

Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 028 54110638 – 54110630 (bấm số nội bộ 101 hoặc 102)

Mã số thuế: 0304988247

Người ĐDPL: Phan Thị Bích Hường

Ngày thành lập: theo Quyết định số: 09/QĐ-TH ngày 10/02/1981 của Ban Thường vụ Hội LHPN Việt Nam – Thành Phố Hồ Chí Minh

SỐ QĐ thành lập: 63/QĐ – UB ngày 26 tháng 4 năm 1988 của Ủy ban Nhân Dân Thành Phố Hồ Chí Minh

truy cập nhanh

Hướng dẫn đăng ký khóa học

 

Chính sách bảo hành

 

Chính sách thanh toán

 

Chính sách bảo mật thông tin

 

Chính sách đổi/hủy hoàn trả 

@2023 Nhà Văn hóa Phụ nữ TP.Hồ Chí Minh