Có ai đó đã nói rằng: “Chỉ cần thay đổi bản thân, cả thế giới sẽ thay đổi theo bạn!”
Với mong muốn đánh thức “nhà chữa lành” bên trong mỗi người, để những ai đang rơi vào trạng thái “bất ổn” có thể tự nhận diện những vấn đề phiền não của bản thân và chủ động thực hành trị liệu cho chính mình, Nhà Văn hóa Phụ nữ TP.HCM thiết kế lớp học “TỰ CHỮA LÀNH – NUÔI DƯỠNG TÂM AN, TRÍ KHỎE” mang tính ứng dụng cao, giúp người học có phương pháp, kỹ năng từng bước thay đổi một số thói quen, nhận thức để trở thành phiên bản tốt lên từng ngày, kiến tạo và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, viên mãn.
Khóa học phù hợp với:
- Mọi đối tượng muốn giải phóng cảm xúc tiêu cực, xoa dịu thương tổn tinh thần, buông bỏ lo lắng, muộn phiền… để hướng tới một cuộc sống vui vẻ, tích cực hơn;
- Những người muốn tìm hiểu và trải nghiệm phương pháp chăm sóc sức khoẻ Thân – Tâm – Trí toàn diện, giúp tái tạo năng lượng, làm mới tâm hồn;
- Các cơ quan, doanh nghiệp quan tâm đến đời sống, sức khỏe tinh thần của người lao động…
— Khai giảng và học buổi đầu tiên: 09g00, ngày 24/8/2024 (Thứ bảy).
— Thời gian học: 06 buổi, vào các ngày Thứ bảy (từ 09g00 đến 11g30)
— Học phí: 1.500.000đ/ khóa/ học viên –> Đặc biệt: Giảm 10% học phí cho 10 học viên đầu tiên, còn 1.350.000 đ /khóa / học viên.
— Địa điểm học: Cơ sở 2 – Nhà Văn hóa Phụ nữ TP.HCM (Số 02 Nguyễn Đổng Chi, Phường Tân Phú, Quận 7, TP.HCM (Đối diện Bệnh viện Tim Tâm Đức))
- CHƯƠNG TRÌNH HỌC:
— BUỔI 1: NHẬN DIỆN CÁC VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHỎE TINH THẦN; HỌC CÁCH LẮNG NGHE, THẤU HIỂU BẢN THÂN
- Nhận diện và đối diện với những ký ức, cảm xúc tiêu cực, cách thấu hiểu, động viên, tháo gỡ và vượt qua.
- Chấp nhận những điểm yếu, những điểm chưa tốt của bản thân, không mang nỗi đau quá khứ về hiện tại, không suy nghĩ, lo lắng quá nhiều về tương lai.
- Ứng dụng hiệu quả mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và tinh thần giúp tinh thần sảng khoái và chữa lành.
— BUỔI 2: TẠO ĐỘNG LỰC SỐNG, CẢI THIỆN CÁC MỐI QUAN HỆ
- Chìa khóa vượt qua ưu phiền, sự cô đơn – điều chỉnh “ống kính xã hội” theo hướng tích cực.
- Nhận diện những vấn đề khó khăn trong các mối quan hệ thường gặp.
- “Cài đặt” lại niềm tin, kết nối với các mối quan hệ chung quanh.
- Tạo động lực, năng lượng tích cực, hứng thú với công việc và cuộc sống.
— BUỔI 3: TƯ DUY TÍCH CỰC, PHƯƠNG PHÁP THƯ GIÃN CHỮA LÀNH TÂM TRÍ
- Nhận diện và xử lý các yếu tố phiền não khởi phát (nhận thức được những điều làm cho bản thân cảm thấy lo lắng, buồn bã, chán nản).
- Trang bị những phương pháp, kỹ năng tâm lý trị liệu để tự chữa lành cho bản thân.
- Học cách tư duy tích cực, cân bằng cảm xúc (suy ngẫm về những điều tốt đẹp đã trải qua, viết ra những điều biết ơn mỗi ngày, tăng cường hoạt động kết nối với thiên nhiên, kết nối với chính mình, tham gia các hoạt động xã hội và chia sẻ cộng đồng,…).
— BUỖI 4: DINH DƯỠNG CHỮA LÀNH
- Những sai lầm trong thói quen ăn uống hiện nay và các thực phẩm cần tránh.
- Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng để duy trì sức khỏe, tinh thần tốt, làn da khỏe đẹp.
- Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý.
— BUỔI 5 và 6: YOGA CHỮA LÀNH
- Các bài tập thư giãn, cân bằng cảm xúc, lắng nghe cơ thể, kiến tạo thân, tâm an lạc.
- Trao Giấy Chứng nhận hoàn thành khóa học.
- BÁO CÁO VIÊN: Là những chuyên gia tâm lý – xã hội – y tế… đang công tác tại các học viện / trường đại học và các cơ sở y tế trên địa bàn Thành phố; giáo viên các lớp Yoga trị liệu của Nhà Văn hóa Phụ nữ TP.HCM… giàu kinh nghiệm và nhiều tâm huyết trong lĩnh vực “chữa lành”.
Đăng ký từ ngày phát hành thông báo tại Phòng Ghi danh Nhà Văn hóa Phụ nữ Thành phố:
* Cơ sở 1: Số 188 – 192 – 194 Lý Chính Thắng, P. 9, Q. 3, TP.HCM
* Cơ sở 2: Số 02 Nguyễn Đổng Chi, P. Tân Phú, Quận 7, TP.HCM
Chi tiết vui lòng liên hệ Phòng Nghiệp vụ:
Số điện thoại: (028) 39.316.447 – 39.317.974 (số nội bộ 20)
Website: www.nvhphunu.vn
BAN TỔ CHỨC
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.